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Galardonado con el premio anual CHIROPRACTIC 2016 SORSI AWARD
por su trabajo con el avance de la Quiropráctica en Europa


Los ejercicios quiroprácticos

 

Ejercicios quiroprácticos para estirar y fortalecer la columna vertebral

Paralelamente a los ajustes, el quiropráctico puede recomendar ejercicios específicos que permiten estirar y fortalecer la columna vertebral.

Antes de realizar cualquier ejercicio, consulta a tu especialista si son aptos y recomendables para tu condición de salud.

Los ejercicios te ayudarán a fortalecer tu columna vertebral

A continuación disponemos unos ejemplos para las diferentes zonas de la espalda: cervical, dorsal y lumbar.

 

 

Instrucciones generales para la realización de los ejercicios

1

Haga los ejercicios en el orden en que aparecen y según su descripción.
Repita 1 vez la secuencia, dos veces por día (evitar hacerlo inmediatamente antes de dormir).

2

Si siente dolor en el momento de hacer uno de los ejercicios, suspéndalo.
En este caso, es recomendable ponerse en contacto con su doctor.

3

Es aceptable tener incomodidad después de hacer los ejercicios.
Si hay dolor, utilice compresas de hielo para bajar la inflamación.